Selülit, derinin altındaki yağ dokusu bulunan bölümde oluşmaktadır. Oluşan selülit, derinin üst yüzeyindeki, pütür pütür, adeta portakal kabuğu gibi görüntüsü ...

Fazla kilolardan kısa sürede kurtulmak, her kadının hayalidir. Ne var ki büyük heveslerle başlanan diyet programları, ancak birkaç gün uygulanır ...

Sağlıklı bir yaşam sürmenin en birinci kuralı, düzenli ve dengeli beslenmektir. Vücudun gelişmesi, hücre ve dokuların yapımı ve yenilenmesi, sindirim, solunum ...

Sağlıklı ve uzun bir yaşam için, yeterli ve dengeli beslenmeliyiz. Dengesiz ve yetersiz beslenme vücut direncimizi azaltır, hastalıklara yakalanma olasılığımız ...

Bunu unutmayın: sadece istediğimiz bölgeden zayıflamak için ne bir egzersiz ne de bir diyet mevcuttur. Hangi bölgede yağ yakacağına vücut ...

Düzenli spor yapıyorsunuz, düzenli besleniyorsunuz ama yine de yeterince hızlı zayıflayamıyorsanız bu yazıyı okumanızı tavsiye ederim. Önemsiz zannettiğimiz bazı küçük ...

Vücut yağ oranı dediğimizde vücudumuzda olan bütün yağ dokusunun vücudumuzun ağırlığına olan oranıdır. Kadınların vücudunda erkeklere göre daha fazla yağ ...

Evet. Gerçekten bir ayda on kilo veren kişiler var. Ama bu kişiler aşırı derecede kilolu olan kişilerdir. Şöyle söyleyeyim sizin ...

Sağlıklı beslenmeden, kalori kısıtlaması yapmadan ve egzersiz yapmadan sadece her hangi bir besinden zayıflamak için medet ummamalıyız. Ama tabi ki, ...

Amerika’da yaşayan ve tıbbi çalışmalarına orada devam eden, ünlü kalp cerrahı Mehmet Öz, tarafından tavsiye edilen bir formüldür. Yaşlanmayı önleyici mucize ...

Bu besinler metabolizmamızı hızlandırıyor. Ve gün içinde bir aktivitede bulunmadan bile daha fazla kalori yakmamıza neden oluyor. Eğer zayıflama niyetindeyseniz ...

  Şeker ve un içeren gıdaları beslenmemizden beceriyorsak tamamen çıkarmalı ya da yok denecek kadar az yemeliyiz. Çünkü hızlı emilen ...

Yumurta sağlıksızdır. Yumurta sarısının yüksek oranda kolesterol içermesinden dolayı, kalp hastalıkları riskini artırdığı söyleniyor. Ama son araştırmalar gösteriyor ki, yumurta ...

Güzelliğine düşkün kadınların korkulu rüyası portakal kabuğu görünümünde bir cilttir. Cildin portakal kabuğu gibi görünmesine neden olan bu sorun, özellikle ...

Günümüzde hem kadın hem de erkeklerin en çok şikayetçi olduğu sorunların başında kilo problemi gelir. Öyle ki her 10 kişiden ...

Merhabalar arkadaşlar. Bu gün size internet ten derlediğim yararlı bulduğum videoları paylaşmak istiyorum. Her kesin spor salonuna gitme veya eve ...

Merhaba arkadaşlar. Şimdi size gün içinde yapacağınız birkaç değişiklik ile ekstra 500 kaloriden fazla yakmayı nasıl başarırız, onu anlatacağım. Sizlere ...

Bazal metabolizma hızı vücudun kendi ihtiyaçlarını ve faaliyetlerini sürdürmesi için gerekli olan minimum enerjidir. Bu vücudun bütün gün uyku halindeki ...

BALIK YAĞI VE FAYDALARI Omega-3 yağı sağlık açısından en önemli besin türlerinden biridir. Ama günlük beslenmemizde nedense bu yağın kullanımına ...

Eski yazılarımda bahsettiğim gibi birçok başarısız deneyimden sonra nihayet zayıflama yolumu buldum. Aslında zayıflamak için çok basit 3-4 kuralı bilsek ...

Meyvelerin faydaları Vücudun önde gelen düşmanı olan kolesterol hiçbir meyvede bulunmamaktadır.   Meyvelerin kendi içerisinde bulunan doğal şeker vücudunuzun günlük ...

Merhabalar arkadaşlar. Size bire uygulama önermek istiyorum. Günlük yediğiniz yemeklerin kaç kalori yaptığını kolayca hesaplayarak kalori takibi yapabilirsiniz. İdeal Kilonuzu hesaplaya ...

Lahananın zayıflatıcı etkisi ve en iyi zayıflama yöntemlerinden birisi olduğu bilinmektedir. Lahana kürü, beyaz lahana yapraklarının kaynatılması sonucu elde edilen ...

          İştahımızın ardındaki gizemin ne olduğu, zayıflama çabasında olan birçoğumuzun aklını sürekli kurcalamış bir sorudur. Sürekli ...